脚脖子崴了肿了，可采取以下方法处理。
一、立即停止活动，避免受伤部位进一步受损。
二、冷敷受伤部位，可收缩血管，减少出血和肿胀，每次15-20分钟，每天3-4次。
三、加压包扎受伤部位，可帮助减少肿胀，使用弹性绷带包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。
四、抬高受伤部位，高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀。
五、如果疼痛剧烈，可服用止痛药缓解症状。
六、如果肿胀和疼痛持续加重，或出现活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，如X光检查等，以排除骨折等严重情况。
七、在恢复期间，应注意休息，避免受伤部位负重和过度活动，可适当进行康复训练，促进恢复。
八、如果有伤口，应保持伤口清洁，避免感染。
总之，脚脖子崴了肿了后，应采取正确的处理方法，如果症状持续加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保护自己的关节，避免受伤。