在家呆久了头疼恶心，可能与以下原因有关：
1.生活方式改变：在家中缺乏运动，长时间久坐或躺着，可能会导致头部血液循环不畅，引起头疼；同时，不规律的饮食也可能引起恶心。
2.心理因素：长期在家中可能会感到孤独、焦虑或压力过大，这些情绪问题可能导致头疼和恶心。
3.环境因素：家中的环境可能对健康产生影响，如空气质量差、噪音过大、光线不适等，都可能引起头疼和恶心。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致在家久了出现头疼恶心的症状，如颈椎病、高血压、贫血等。
如果头疼恶心的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在家中也应注意保持良好的生活习惯，适当运动，保持室内空气流通，合理饮食，调节心理状态，以维护身体健康。