贫血头晕是由于贫血导致大脑供血不足引起的，以下是一些可以缓解贫血头晕的食物：
1.高铁食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致贫血。富含铁的食物有动物肝脏、动物血、红肉（如牛肉、猪肉）等。
2.含维生素C食物：维生素C可以促进铁的吸收，提高铁的利用率。富含维生素C的食物有新鲜的蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、橙子等。
3.高蛋白食物：蛋白质是构成人体细胞的重要原料，贫血时补充蛋白质有助于提高身体的免疫力。富含蛋白质的食物有鱼、虾、蛋、奶、豆类等。
4.其他：除了以上食物，贫血头晕患者还可以适当多吃一些富含叶酸和维生素B12的食物，如绿叶蔬菜、谷类等。
需要注意的是，贫血头晕可能是其他疾病的症状，如缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等。因此，如果经常出现贫血头晕的症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在饮食方面，应注意营养均衡，避免过度节食和挑食。