月经导致贫血、头晕，可通过以下饮食方法进行调理：
1.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，贫血时可多吃动物肝脏、动物血、红肉等含铁丰富的食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、橙子等。
3.高蛋白食物：蛋白质是构成人体组织的重要成分，贫血时可适当增加鸡蛋、牛奶、鱼肉等高蛋白食物的摄入。
4.其他：还可多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
此外，贫血患者应注意饮食均衡，避免过度节食或挑食。同时，应积极治疗原发病，如月经过多等，以从根本上改善贫血症状。
总之，月经贫血头晕患者可通过饮食进行调理，同时应注意饮食均衡。如果贫血症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。