女生第一次来月经时，身体可能会出现一些不适，如腹痛、腰酸等，同时由于身体的变化，可能会影响食欲。因此，在饮食方面需要注意以下几点：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以帮助身体恢复。
2.高铁食物：月经期间会流失一定量的血液，容易出现缺铁性贫血，如动物肝脏、菠菜等，可以预防贫血。
3.温热食物：月经期间，身体需要温暖，避免食用过多冷饮、寒性食物，如西瓜、梨等，可以多喝热水、红糖水等。
4.易消化的食物：月经期间，身体的消化功能可能会减弱，避免食用过于油腻、辛辣的食物，如炸鸡、火锅等，可以选择米粥、面条等易消化的食物。
总之，月经期间的饮食需要注意营养均衡，避免食用过于刺激性的食物，同时要注意保暖，保持良好的心情。如果出现严重的不适，建议及时就医。