女生第一次来月经是正常的生理现象，一般不需要特别的饮食调理，但需要注意以下几点：
1.多吃温热食物：月经期间，女生的身体会比较虚弱，需要多吃温热的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，以补充身体的能量。
2.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经期间需要多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以提高身体的免疫力。
3.多吃富含铁的食物：月经期间会流失大量的血液，需要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，以预防贫血。
4.避免吃辛辣、生冷的食物：辛辣、生冷的食物会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，月经期间需要避免吃这些食物。
5.注意饮食卫生：月经期间，女生的身体抵抗力比较弱，需要注意饮食卫生，避免吃不干净的食物，以免引起胃肠道感染。
总之，月经期间需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，这样有助于缓解月经期间的不适症状。