外阴两侧有小疙瘩痒可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和止痒方法：
1.外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症，可导致瘙痒、红肿和小疙瘩。保持外阴清洁干燥，选择宽松透气的内裤，避免使用刺激性的清洁剂或卫生巾。可以使用外用的抗生素药膏或抗真菌药物来缓解症状。
2.阴道炎：阴道炎是阴道内的炎症，也可能引起外阴瘙痒和疙瘩。常见的阴道炎类型包括细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎等。需要去医院进行白带常规检查，确定阴道炎的类型，然后根据医生的建议使用相应的药物治疗，如甲硝唑、克霉唑等。
3.过敏反应：对外阴清洁产品、避孕套、卫生巾或某些衣物材料过敏也可能导致瘙痒和疙瘩。停止使用可疑的过敏原，选择温和、无刺激的清洁产品和卫生巾，穿着棉质内裤。可以使用抗组胺药物来减轻瘙痒症状。
4.其他原因：寄生虫感染、皮肤病、内分泌失调等也可能导致外阴瘙痒和疙瘩。这些情况可能需要更具体的诊断和治疗，建议咨询医生以获取准确的建议。
需要注意的是，自行使用药物可能无法解决根本问题，还可能掩盖症状，延误诊断。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并制定个性化的治疗方案。
此外，保持良好的个人卫生习惯，避免搔抓瘙痒的部位，以免引起感染或加重症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，性伴侣也可能需要同时接受治疗，以避免交叉感染。