突然痛经可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素和建议：
1.内分泌紊乱：如果生活环境发生较大改变、作息不规律、长期精神压力过大或过度节食减肥等，可能导致内分泌紊乱，激素分泌失衡，从而引起痛经。这种情况下，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，同时可以通过饮食和运动来调节身体。
2.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，可能导致痛经。此外，生殖道畸形、子宫腺肌病等也可能引起痛经。如果痛经症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如性交痛、月经异常等，应及时就医，进行详细的妇科检查，以确定病因并接受相应的治疗。
3.宫寒：如果经期不注意保暖，或食用过多生冷食物，可能导致宫寒，引起痛经。对于宫寒引起的痛经，可以通过热敷、艾灸等方法缓解，同时注意保暖，避免食用生冷食物。
4.心理因素：焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能影响神经系统，导致子宫平滑肌收缩，引起痛经。在这种情况下，建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力，从而减轻痛经症状。
需要注意的是，痛经可能是多种疾病的症状之一，如果痛经症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因并接受相应的治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，如果突然出现痛经，还需要排除怀孕的可能。