一只眼睛上眼皮肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过敏反应：如果您接触到过敏原，如花粉、化妆品、药物等，可能会导致眼睛过敏，引起上眼皮肿胀。
2.感染：例如麦粒肿（睑腺炎）、结膜炎、角膜炎等眼部感染，可导致眼皮红肿、疼痛。
3.外伤：眼皮受到外伤，如划伤、撞伤等，可能会引起肿胀。
4.眼部疾病：某些眼部疾病，如睑板腺囊肿、眼眶炎症等，也可能导致上眼皮肿胀。
5.全身疾病：某些全身疾病，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等，可能会影响眼部组织，导致上眼皮肿胀。
6.不良生活习惯：长期熬夜、过度用眼、饮食过咸等，也可能引起上眼皮肿胀。
如果您发现自己的一只眼睛上眼皮肿了，建议采取以下措施：
1.保持眼部清洁：用温水清洗眼皮，避免揉搓眼睛。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼皮上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.注意休息：避免熬夜和过度用眼，保证充足的睡眠。
4.调整饮食：减少盐分摄入，多喝水。
5.观察症状：注意观察肿胀是否加重、是否出现疼痛加剧、视力模糊等症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
6.就医诊治：医生会根据具体情况进行详细的眼部检查和其他相关检查，以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，眼部问题可能需要特别关注。如果您属于这些人群，或者对眼部肿胀有任何疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以根据您的具体情况提供更准确的诊断和建议。此外，如果肿胀伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力问题等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。