你的描述可能是痤疮，也就是粉刺，以下是一些可能的原因和建议：
1.原因：
内分泌失调：雄性激素分泌过多，或雌激素和内分泌失调，导致皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔。
毛囊角化异常：毛囊口角化过度，导致皮脂排泄不畅，容易形成粉刺。
痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊引起炎症，导致粉刺的形成。
其他因素：饮食、睡眠、压力等因素也可能影响内分泌，导致粉刺的产生。
2.建议：
注意清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
注意保湿：使用清爽的保湿乳液或面霜，补充皮肤水分，避免皮肤过于干燥，导致油脂分泌过多。
饮食清淡：少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，保持心情愉悦。
不要挤压：挤压粉刺可能会导致炎症扩散，留下疤痕，甚至引起感染。
就医治疗：如果粉刺严重影响生活，可以在医生的指导下使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
需要注意的是，对于痤疮的治疗需要耐心和长期的护理。如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物治疗痤疮时需要特别注意，应在医生的指导下使用安全有效的药物。同时，对于严重的痤疮，可能需要进一步的检查和治疗，如光疗、激光治疗等。