被草蜂子蛰了可以通过以下方法消肿止痒：
1.拔除蜂刺：使用镊子或指甲剪小心地拔出残留的蜂刺，避免挤压伤口，以免导致毒素扩散。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痒成分的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻瘙痒和过敏反应。
6.注意观察：密切观察伤口和身体症状，如果出现严重的疼痛、肿胀、呼吸困难等不适，应及时就医。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人以及过敏体质的人群，被草蜂子蛰后应特别关注，如出现严重不适或过敏反应，应立即就医。同时，在户外活动时，应尽量避免穿着鲜艳的衣物，避免靠近草丛和花丛，以减少被蛰的风险。