乳房一按就痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛和触痛。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平变化可能导致乳房胀痛、触痛和结节感。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，可能会有乳房增大、变软和疼痛的感觉。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，主要表现为乳房肿块、疼痛和乳头溢液。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常表现为乳房肿块，可伴有疼痛或无明显症状。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会出现乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等症状，伴有疼痛或无疼痛。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外伤或挤压，可能导致乳房疼痛和淤血。
药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
全身疾病：某些全身疾病，如肋软骨炎、胸膜炎等，也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和专业的乳腺检查非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.检查时间：最好在月经结束后7-10天进行，此时乳房较为松软，容易发现异常。
2.检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的形状、大小、皮肤颜色有无改变，乳头有无凹陷、抬高或回缩。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指掌面轻轻触摸乳房，检查有无肿块、结节或增厚，注意不要用手指抓捏乳房。
挤压乳头：轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的乳腺检查，对于40岁以上的女性、有乳腺癌家族史的女性、长期服用雌激素类药物的女性等高危人群，应每年进行一次专业的乳腺检查。如果发现乳房有异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。