毛孔堵塞长小疙瘩可能是痤疮、毛周角化症、粟丘疹等疾病的表现，以下是一些可能有用的建议：
1.寻求医疗帮助：如果小疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、红肿等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
2.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁皮肤，去除油脂和污垢。避免过度清洁或使用刺激性的化妆品和清洁剂。
3.注意保湿：使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤湿润。这有助于防止皮肤干燥和粗糙。
4.避免挤压：不要自行挤压或挑破小疙瘩，以免引起感染或留下疤痕。
5.调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质。多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，避免高糖和高脂肪的食物。
6.控制压力：长期的压力可能会导致皮肤问题。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
7.注意防晒：使用防晒霜或采取其他防晒措施，避免紫外线对皮肤的伤害。
8.遵循医生的治疗建议：如果医生开了外用药物或口服药物，应按照医嘱使用。注意药物的使用方法和注意事项。
9.耐心等待：皮肤问题的改善需要时间，不要急于求成。如果症状在一段时间后仍没有改善，可考虑复诊。
需要注意的是，不同的皮肤问题可能需要不同的治疗方法。对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有其他疾病的人，治疗方法可能会有所不同。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果小疙瘩是由于化妆品过敏或其他外部因素引起的，应尽快停止使用相关产品，并避免再次接触过敏原。