成人缺维生素D会得骨质疏松症和佝偻病等疾病。
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的钙吸收和骨骼健康起着重要作用。如果成人缺乏维生素D，身体无法有效吸收钙和磷，这可能导致以下健康问题：
骨质疏松症：维生素D缺乏会使钙从骨骼中流失，增加骨质疏松和骨折的风险。骨质疏松症会使骨骼变薄、变弱，容易发生骨折，尤其是在脊椎、髋部和手腕等部位。
佝偻病：在儿童中，维生素D缺乏会导致佝偻病，影响骨骼的正常发育，导致骨骼畸形和弯曲。
免疫系统问题：维生素D对免疫系统也有调节作用，缺乏可能使免疫系统功能下降，增加感染和自身免疫性疾病的风险。
心血管疾病：一些研究表明，维生素D缺乏与心血管疾病的发生和发展有关。
其他健康问题：维生素D缺乏还可能与糖尿病、高血压、肥胖等慢性疾病有关。
为了维持健康的维生素D水平，成人可以采取以下措施：
晒太阳：皮肤暴露在阳光下可以合成维生素D，但要注意避免过度暴露，以免晒伤。
饮食摄入：一些食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品、鱼类等富含维生素D。
补充剂：如果饮食无法满足维生素D需求，可以考虑服用维生素D补充剂。
对于特定人群，如老年人、深色皮肤人群、肥胖者、肠道吸收问题患者等，可能更容易缺乏维生素D。医生可能会根据个体情况建议进行维生素D水平检测，并根据检测结果制定相应的补充和治疗方案。
总之，维生素D对成人的健康至关重要，保持适当的维生素D水平对于预防骨骼疾病和整体健康非常重要。如果对维生素D缺乏或其他健康问题有疑虑，应咨询医生或专业医疗人员的建议。