降低龟头敏感性的方法包括行为训练、局部麻醉药物、心理治疗、药物治疗和手术治疗等，具体选择应根据个人情况在医生指导下进行，同时保持良好生活习惯也有助于降低敏感度。
要降低龟头的敏感性，可以采取以下方法：
1.行为训练：通过逐渐延长刺激龟头的时间来训练龟头的耐受性，例如使用安全套、挤压龟头等方法。
2.局部麻醉药物：在龟头涂抹局部麻醉药物，如利多卡因凝胶，可以减少龟头的敏感度。
3.心理治疗：对于因心理因素引起的龟头敏感度过高，可以进行心理治疗，如认知行为疗法等。
4.药物治疗：口服药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，可调节大脑神经递质，降低龟头敏感性。
5.手术治疗：对于严重的龟头敏感度过高，可考虑手术治疗，如阴茎背神经切断术等。
需要注意的是，这些方法的效果因人而异，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如避免过度手淫、保持局部清洁等，也有助于降低龟头的敏感性。如果龟头敏感度过高严重影响生活，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。