女性来例假时可以适量食用榴莲。榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养成分，具有活血散寒、缓解痛经的作用。
以下是关于女性来例假时食用榴莲的一些注意事项：
1.控制食用量：榴莲属于热性水果，过量食用可能会导致上火、便秘等问题。因此，女性在例假期间应适量食用榴莲，每天不宜超过100克。
2.避免食用过多的添加剂：榴莲制品，如榴莲干、榴莲糖等，在制作过程中可能会添加大量的糖分和添加剂，过量食用可能会对健康造成不利影响。因此，建议女性在例假期间选择新鲜的榴莲食用。
3.个体差异：每个人的体质和健康状况不同，对榴莲的反应也可能不同。如果女性在例假期间食用榴莲后出现不适症状，如腹痛、腹泻、过敏等，应及时停止食用并咨询医生的建议。
总之，女性在例假期间可以适量食用榴莲，但应注意控制食用量，避免食用过多的添加剂，并注意个体差异。如果有任何不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。