感冒时跑步出汗不一定会好，反而可能会加重病情。
一般情况下，人在感冒时身体免疫力会下降，此时进行跑步等剧烈运动，可能会导致身体出汗，毛孔张开，更容易受到外界风寒的侵袭，从而加重感冒症状，甚至引发其他并发症。
此外，感冒时身体需要更多的休息来恢复健康，如果继续进行跑步等运动，会增加心脏和肺部的负担，不利于身体的恢复。
因此，建议在感冒期间多休息，多喝水，保持室内空气流通，避免过度劳累和剧烈运动。如果感冒症状较为严重，如持续高热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体免疫力，预防感冒的发生。