来例假即来月经，在此期间通常可以吃巧克力，但需适量。
巧克力中含有一定量的咖啡因，食用后可能会引起兴奋，导致痛经、经血过多等不适，故应适量食用。此外，月经期间的饮食还需注意以下几点。
注意保暖：经期应注意保暖，避免着凉，尤其要避免腹部着凉。
补充营养：经血会导致铁的流失，因此在经期应多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等，以防缺铁性贫血。
避免生冷、辛辣刺激性食物：经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免引起或加重痛经。
总之，经期饮食应注意营养均衡，避免食用过于生冷、辛辣刺激性食物，同时应注意保暖，保持心情愉悦。如果出现痛经、经血过多等异常情况，应及时就医。