右后脑勺抽筋似的阵痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持同一姿势、颈部过度劳累或受到外力撞击等，都可能导致颈部和头部肌肉紧张，引起抽筋似的阵痛。
2.神经痛：颈椎病变、神经受压等可能导致神经痛，从而引起右后脑勺的阵痛。
3.血管性头痛：偏头痛、紧张性头痛等血管性疾病也可能导致头部阵痛，有时疼痛可能局限于右后脑勺。
4.其他原因：高血压、颅内病变、耳部疾病等也可能引起类似症状。
对于右后脑勺抽筋似的阵痛，以下是一些建议：
1.休息：立即停止手头的活动，找一个安静、舒适的地方休息片刻。
2.调整姿势：改变颈部的姿势，避免长时间低头或仰头。可以尝试伸展颈部、转动头部，缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次约15-20分钟，可根据个人感受调整温度。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.避免诱因：尽量避免长时间保持同一姿势、过度劳累、压力过大等可能诱发疼痛的因素。
6.观察症状：如果阵痛持续不缓解、逐渐加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、视力模糊等，应及时就医。
7.就医诊治：医生会根据具体情况进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定病因。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、针灸等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛持续时间较长或伴有严重症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，如果经常出现类似症状，也建议咨询医生，进行进一步的检查和预防。