右后脑勺抽筋似的阵痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持一个姿势、颈部过度劳累或受伤都可能导致颈部和头部肌肉紧张，引起抽筋似的阵痛。
建议：尝试放松颈部和头部肌肉，进行颈部伸展运动、按摩或热敷。保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.神经痛：神经受压或受损可能导致神经痛，包括右后脑勺的疼痛。
建议：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他神经症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行神经科检查和治疗。
3.血管性头痛：偏头痛、紧张性头痛等血管性头痛也可能表现为抽筋似的阵痛。
建议：记录头痛发作的频率、程度和诱因，避免触发因素，如压力、疲劳、强光等。如果头痛频繁或严重影响生活，可以考虑使用药物治疗或咨询医生的建议。
4.其他原因：颅内病变、颈椎病、高血压等也可能引起类似症状。
建议：如果疼痛伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题、头晕等，或疼痛持续时间较长、进行性加重，应及时就医，进行全面的身体检查和相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，每个人的情况可能不同。如果疼痛持续不缓解或加重，最好咨询医生的意见，进行详细的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于预防和缓解头痛的发生。