总脱发可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发史，那么你可能更容易患上脱发。目前对于遗传性脱发还没有特效的治疗方法，但是可以通过药物和植发等方式来缓解症状。
2.生活方式：不健康的生活方式可能导致脱发，例如长期熬夜、压力过大、饮食不均衡等。建议保持充足的睡眠、减轻压力、均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
3.疾病因素：某些疾病也可能导致脱发，例如甲状腺问题、自身免疫性疾病等。如果你怀疑自己患有疾病导致的脱发，建议及时就医进行检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物可能导致脱发，例如抗抑郁药、降压药等。如果你正在服用药物，并且出现了脱发的症状，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
5.头皮问题：头皮感染、头皮屑、头皮炎症等问题也可能导致脱发。建议保持头皮清洁，避免使用刺激性的洗发水和护发产品，如有需要可以使用药物治疗。
6.过度烫染：频繁烫染头发可能导致头发受损和脱落。建议减少烫染次数，使用温和的洗发水和护发产品，避免使用过热的吹风机和夹板。
针对脱发问题，建议及时就医，进行全面的身体检查和头皮检查，以确定脱发的原因。医生可能会根据具体情况给出个性化的治疗方案，例如药物治疗、植发、激光治疗等。同时，保持健康的生活方式也是预防和缓解脱发的重要措施。