以下是关于脚热烧得慌、晚上睡不着觉的一些可能原因和建议：
1.生理因素：
室温过高：如果房间温度过高，或者睡觉时盖的被子太厚，可能会导致脚部发热，影响睡眠。可以适当调整室温或减少被子的厚度。
精神压力：白天的工作压力、生活琐事等可能会导致精神紧张，晚上睡觉时难以放松，从而引起脚部发热、睡不着觉。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听轻音乐等，来缓解精神压力。
饮食因素：晚餐过饱、食用辛辣、刺激性食物或饮料，如咖啡、茶等，可能会导致胃部不适，引起脚部发热，影响睡眠。建议晚餐适量，避免食用刺激性食物和饮料。
2.病理因素：
感染：如感冒、肺炎等疾病，可能会导致身体发热，引起脚部发热，影响睡眠。同时，还可能伴有咳嗽、流涕、头痛等症状。如果症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医。
自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等疾病，可能会导致全身炎症反应，引起发热、关节疼痛等症状，也可能导致脚部发热，影响睡眠。同时，还可能伴有皮疹、脱发、口腔溃疡等症状。如果怀疑是自身免疫性疾病，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，可能会导致代谢率增加，引起发热、多汗等症状，也可能导致脚部发热，影响睡眠。同时，还可能伴有心悸、手抖、多饮、多食、消瘦等症状。如果怀疑是内分泌疾病，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致副作用，引起发热、脚部发热等症状，影响睡眠。如果正在服用某种药物，且出现了脚部发热、睡不着觉等症状，建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
总之，如果脚部发热、睡不着觉的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、规律作息等，也有助于缓解症状，提高睡眠质量。