常喝酸奶有以下好处：
促进消化：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
增强免疫力：酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，预防肠道感染。
降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
预防骨质疏松：酸奶中的钙含量丰富，而且容易被人体吸收，可以预防骨质疏松。
美容养颜：酸奶中的乳酸菌可以促进新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加光滑细腻。
常喝酸奶也有一些坏处：
导致胃酸过多：酸奶中含有乳酸菌，会刺激胃酸分泌，如果胃酸过多的人喝酸奶，可能会导致胃部不适。
增加肠道负担：酸奶中含有较多的糖分和脂肪，如果肠道功能不好的人喝酸奶，可能会增加肠道负担，导致腹泻等症状。
导致过敏：有些人对酸奶中的乳酸菌或其他成分过敏，喝酸奶后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
影响血糖：酸奶中含有一定的糖分，如果糖尿病患者喝酸奶，可能会影响血糖控制。
需要注意的是，酸奶虽然有很多好处，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用1-2杯酸奶即可。同时，选择酸奶时应注意查看成分表，选择低糖、无添加的酸奶。对于肠道敏感的人，可以选择低温酸奶或添加了益生菌的酸奶。另外，酸奶不能代替药物，如果身体有不适症状，应及时就医。