常喝酸奶的好处和坏处如下：
1.好处：
促进消化：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
增强免疫力：酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，预防肠道感染。
降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
预防骨质疏松：酸奶中的钙含量丰富，而且容易被人体吸收，可以预防骨质疏松。
2.坏处：
导致胃酸过多：酸奶中含有乳酸菌，会刺激胃酸分泌，对于胃酸过多的人来说，可能会加重病情。
导致血糖升高：酸奶中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，可能会导致血糖升高。
导致过敏：酸奶中含有蛋白质，对于过敏体质的人来说，可能会引起过敏反应。
导致龋齿：酸奶中含有糖分，容易滋生细菌，导致龋齿。