干活肩膀酸疼可能是由于肌肉疲劳、肩周炎、肩袖损伤等原因引起的。以下是一些缓解肩膀酸疼的方法：
1.休息：停止干活，给肩膀足够的休息时间，避免加重疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.冷敷：如果肩膀疼痛严重，可以用冰袋冷敷，每次15-20分钟，可减轻炎症和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩肩膀肌肉，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。
5.运动：进行适量的肩部运动，如旋转、伸展等，可增强肩部肌肉，缓解疼痛。
6.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。
7.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等，可缓解疼痛，促进恢复。
8.就医：如果肩膀疼痛严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，如果肩膀疼痛是由于肩周炎、肩袖损伤等疾病引起的，单纯的休息和治疗可能无法缓解疼痛，需要进行针对性的治疗。此外，在干活时，应注意保持正确的姿势，避免过度用力，定期活动肩膀，预防肩膀疼痛的发生。