怀孕一个月不想要孩子，可以通过药流或人工流产的方式终止妊娠。药流的最佳时间为怀孕49天以内，人工流产的最佳时间为怀孕35-55天。药流的优点是创伤较小，但可能存在药流不全需要清宫的风险；人工流产的优点是手术时间短、出血少，但对子宫有一定的损伤。此外，药流和人工流产都需要在正规医院进行，并在医生的指导下选择适合自己的方式。
无论选择药流还是人工流产，都可能会对身体造成一定的伤害，如出血、感染、子宫穿孔、月经失调等。在流产后，需要注意休息，加强营养，保持外阴清洁，一个月内禁止盆浴和性生活。如果出现发热、腹痛、阴道出血量多等异常情况，应及时就医。
此外，需要注意的是，多次流产可能会导致习惯性流产、不孕不育等问题。因此，在性生活中应做好避孕措施，避免意外怀孕。如果暂时没有生育计划，建议在医生的指导下选择适合自己的避孕方法，如避孕套、避孕药等。同时，也要注意保护自己的身体健康，避免意外怀孕和不必要的伤害。