怀孕一个月不想要了，可根据自身情况选择药流或人流终止妊娠。药流适合停经49天内的女性，人流则适合停经10周内的女性。药流的优点是没有宫腔操作，缺点是出血时间较长，容易流不干净；人流的优点是出血时间短，缺点是有宫腔操作，可能会对子宫内膜造成一定的损伤。此外，药流和人流都有一定的风险，需要在医生的指导下进行。
无论是药流还是人流，都需要在术前进行全面的检查，包括血常规、尿常规、白带常规、B超等，以排除宫外孕和其他潜在的疾病。术后需要注意休息，加强营养，保持外阴清洁，一个月内禁止盆浴和性生活。
需要注意的是，药流和人流都可能会对身体造成一定的伤害，因此在性生活中应做好避孕措施，避免意外怀孕。如果没有生育需求，建议在医生的指导下选择适合自己的避孕方法，如避孕套、节育环等。