一岁宝宝嗓子有痰，可能是生理现象，也可能是疾病导致。以下是一些应对妙招：
1.拍痰：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天2~3次。
2.多喝温水：多喝水可以让痰变稀，从而更容易咳出。同时，多喝水还能缓解喉咙的不适。
3.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，让宝宝的喉咙感觉更舒适。
4.调整饮食：避免给宝宝吃辛辣、油腻、刺激性的食物，可以适当增加梨、枇杷、百合等润肺止咳的食物。
5.就医治疗：如果宝宝的痰持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，在给宝宝拍痰时，要注意手法和力度，避免伤害到宝宝。同时，如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医。