一岁宝宝嗓子有痰可通过多喝水、拍背、蒸汽吸入、保持空气湿润、使用祛痰药物等方法缓解，如症状加重需及时就医。
一岁宝宝嗓子有痰是一种常见的症状，可能会影响宝宝的呼吸和睡眠。以下是一些缓解宝宝嗓子有痰的妙招：
1.多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。可以给宝宝喝一些温水或母乳，也可以在水中加入一些梨汁或蜂蜜。
2.拍背：让宝宝侧卧或抱起，用空心掌轻轻拍打宝宝的背部，从下往上，从外向内，有助于痰液松动，促进排出。
3.蒸汽吸入：在浴室中放热水，让宝宝吸入蒸汽，有助于缓解喉咙不适。但要注意保持安全，避免烫伤宝宝。
4.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于减轻喉咙刺激和痰液黏稠度。
5.祛痰药物：在医生的指导下，可以使用一些祛痰药物，但要注意药物的使用剂量和时间。
6.调整饮食：避免给宝宝食用过甜、过咸或油腻的食物，以免加重痰液分泌。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。
7.就医治疗：如果宝宝的症状持续加重或出现其他不适，如呼吸急促、咳嗽剧烈等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，要密切观察宝宝的症状变化，确保宝宝的舒适和安全。