根据你的描述，考虑是髌骨软化症。髌骨软化症是一种膝关节疾病，主要与髌骨软骨的磨损和退变有关。以下是治疗方法：
1.休息：减少膝关节的负荷，避免长时间站立、行走或跑步。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或外用消炎止痛药膏，减轻疼痛和炎症。
4.注射治疗：局部注射玻璃酸钠或糖皮质激素，可缓解疼痛和改善膝关节功能。
5.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如髌骨软骨修整术或膝关节置换术。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据病情的严重程度选择合适的治疗方案。同时，平时应注意膝关节的保暖，避免过度劳累和受伤。