早期糖尿病的自测方法主要有以下几点：
1.检测血糖：血糖是诊断糖尿病的关键指标。可以购买血糖仪，在家中自行检测空腹血糖和餐后2小时血糖。空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。如果血糖值高于正常范围，应及时就医进一步检查。
2.测量体重：糖尿病患者常常伴随着体重的变化。定期测量体重，了解体重指数（BMI）是否在正常范围内（18.5~24kg/m²）。如果体重过重或肥胖，应注意控制饮食和增加运动量。
3.观察症状：早期糖尿病可能没有明显症状，但一些人可能会出现口渴、多饮、多尿、疲劳、视力模糊等症状。如果出现这些症状，应及时就医进行检查。
4.饮食和运动：保持健康的饮食和适量的运动对于预防和控制糖尿病非常重要。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助控制体重和血糖水平。
5.家族病史：糖尿病具有家族遗传性。了解家族中是否有糖尿病患者，如果有家族病史，应更加关注自己的血糖情况。
6.定期体检：定期进行体检，包括血糖、尿常规、糖化血红蛋白等检查。这些检查可以帮助早期发现糖尿病及其他潜在的健康问题。
需要注意的是，自测方法只能作为初步的筛查，如果怀疑有糖尿病或出现糖尿病症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，对于预防和控制糖尿病的发生和发展至关重要。如果已经被诊断为糖尿病，应按照医生的建议进行治疗，并定期复诊。特殊人群，如老年人、孕妇、肥胖者等，更容易患上糖尿病或出现糖尿病相关问题，应更加关注自己的血糖情况，并定期进行检查。