月经期头疼得厉害的原因主要有以下几点：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这种变化可能会影响脑血管的舒缩功能，导致头疼。
2.精神因素：月经期女性可能会出现情绪波动、焦虑、紧张等情绪问题，这些情绪问题可能会引起头疼。
3.饮食因素：月经期女性可能会出现食欲增加的情况，如果摄入过多的咖啡因、巧克力等食物，可能会导致头疼。
4.缺乏运动：月经期女性可能会因为身体不适而减少运动量，长期缺乏运动可能会导致血液循环不畅，引起头疼。
5.其他因素：月经期女性可能会因为受凉、劳累、睡眠不足等因素而引起头疼。
针对月经期头疼得厉害的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于缓解头疼。
2.缓解压力：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式缓解压力，有助于缓解头疼。
3.按摩头部：通过按摩头部的穴位，如太阳穴、风池穴等，有助于缓解头疼。
4.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果月经期头疼得厉害，且持续时间较长，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。