午睡起来头痛，可能是由以下原因引起：
1.午睡时间过长，大脑缺氧。
2.睡眠姿势不佳，压迫头部血管和神经。
3.室温过高或过低，影响头部血液循环。
4.患有颈椎病，午睡时加重。
5.患有高血压、偏头痛等疾病，午睡后头痛发作。
针对不同原因引起的午睡后头痛，可以采取以下治疗方法：
1.调整午睡时间，控制在30分钟左右。
2.选择舒适的枕头和睡眠姿势。
3.保持适宜的室温，一般在20-25摄氏度为宜。
4.对于颈椎病患者，可以在医生的指导下进行颈部按摩、牵引等治疗。
5.如果是高血压、偏头痛等疾病引起的头痛，需要积极治疗原发病，同时可以服用止痛药缓解症状。
需要注意的是，如果午睡后头痛症状持续不缓解，或者伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，应及时就医，排除其他严重疾病的可能。