脚腕疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.扭伤或拉伤：这是脚腕疼最常见的原因之一。可能由于运动、跌倒或其他外力导致脚腕关节的扭伤或拉伤。
2.关节炎：关节炎可以影响脚腕关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。常见的关节炎类型包括骨关节炎和类风湿性关节炎。
3.痛风：痛风是由于血尿酸水平升高，在关节中形成尿酸盐结晶引起的炎症。脚腕关节是痛风常见的发作部位之一。
4.感染：脚腕关节的感染，如细菌感染或真菌感染，可能导致疼痛和肿胀。
5.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，跟腱炎会导致跟腱部位的疼痛和肿胀，有时也会影响到脚腕。
6.其他原因：其他可能导致脚腕疼的原因包括骨折、腱鞘炎、神经病变、血管问题等。
如果脚腕疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如红肿、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚腕关节，减少活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在脚腕上，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎脚腕，但不要过紧。
4.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，对于老年人、有基础疾病或长期使用某些药物的人群，脚腕疼可能是更严重疾病的表现，需要特别关注。