一、个人防护措施
1.佩戴口罩：在人员密集场所、密闭空间等应佩戴符合标准的医用口罩或N95及以上防护口罩，口罩要覆盖口鼻，确保佩戴严实，能有效阻挡病毒传播。对于儿童等特殊人群，要选择适合其脸型的儿童专用口罩，保证贴合面部，比如儿童款的一次性医用口罩，要注意正确佩戴方式以达到防护效果。
2.勤洗手：用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，洗手时要充分揉搓双手，时间不少于20秒，可按照“内-外-夹-弓-大-立-腕”的步骤进行清洗。在接触公共物品（如电梯按钮、门把手等）后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等情况都要及时洗手。对于幼儿等特殊人群，家长要帮助其养成良好的洗手习惯，选择儿童友好型的洗手液，耐心引导孩子完成洗手步骤。
二、环境防控措施
1.保持室内通风：每天定时开窗通风，至少2-3次，每次通风30分钟以上，让新鲜空气进入室内，降低室内病毒浓度。对于老人、儿童等免疫力相对较弱的人群，要注意通风时的保暖，避免因通风导致受凉感冒。
2.环境清洁消毒：定期对家居环境进行清洁消毒，可使用含氯消毒剂或酒精等合适的消毒剂擦拭家具、地面等表面。物体表面可使用浓度为500mg/L的含氯消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭干净；对于手机、钥匙等小物件，可使用75%的酒精棉片进行擦拭消毒。在对家庭环境进行消毒时，要注意避开老人、儿童等特殊人群，消毒后要开窗通风散去异味和残留的消毒剂气味。
三、减少聚集和活动限制
1.避免前往人员密集场所：尽量减少前往商场、超市、电影院等人员密集且通风不畅的场所。如果必须前往，要做好个人防护措施。对于有基础疾病的老人等特殊人群，更要尽量减少不必要的外出，降低感染风险。
2.保持社交距离：与他人交往时保持至少1米以上的社交距离，在公共场所排队时要拉开间距。在学校等场所，学生之间要保持适当的社交距离，教室等空间要保证良好的通风和卫生管理。
四、健康生活方式
1.加强锻炼：保持适量的运动，如每天进行30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑、跳绳等。运动可以增强身体免疫力，但要注意根据自身情况选择合适的运动方式和强度。对于儿童，要保证每天有一定时间的户外活动和适当运动，比如在公园进行慢跑、玩耍等活动，但要避免过度疲劳。
2.合理饮食：保证均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、奶类等食物。例如每天保证摄入足够的蔬菜，种类要多样化，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花等，以提供丰富的维生素和矿物质，增强身体抵抗力。对于老人和儿童，要注意饮食的易消化和营养均衡，根据其不同的营养需求进行合理搭配。
3.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，成年人每天建议7-8小时的睡眠，儿童和青少年睡眠时间更长，幼儿可能需要12-14小时左右的睡眠。良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提升，对于不同年龄段的人群，都要创造良好的睡眠环境，保证充足的休息时间。比如儿童要营造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋，保证充足的睡眠时长以促进身体发育和免疫力提高。