肩胛骨外翻的原因有很多，常见的包括以下几点：
1.不良姿势：长期低头、弯腰、伏案工作等不良姿势，会使背部肌肉紧张，长期牵拉肩胛骨，导致肩胛骨外翻。
2.缺乏运动：缺乏肩部和背部的运动，如俯卧撑、游泳、瑜伽等，会导致背部肌肉无力，无法维持肩胛骨的正常位置。
3.神经系统问题：某些神经系统疾病，如脑瘫、脊髓灰质炎等，可能导致肩胛骨外翻。
4.骨骼发育问题：某些骨骼发育问题，如脊柱侧弯、胸廓畸形等，可能导致肩胛骨外翻。
5.其他原因：如外伤、肌肉拉伤、关节炎等，也可能导致肩胛骨外翻。
如果发现肩胛骨外翻，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括：
1.物理治疗：包括按摩、推拿、针灸、热敷等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，缓解疼痛。
2.运动治疗：通过进行肩部和背部的运动，如俯卧撑、游泳、瑜伽等，可以增强背部肌肉力量，改善肩胛骨的位置。
3.矫形器：对于严重的肩胛骨外翻，可以使用矫形器进行矫正。
4.手术治疗：对于某些严重的骨骼发育问题，可能需要手术治疗。
此外，日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰、伏案工作等。同时，应加强肩部和背部的运动，注意保暖，避免外伤。