头发油多可能是由多种原因引起的，如头皮健康问题、生活习惯、饮食等。以下是一些关于选择洗发水的建议：
1.选择控油洗发水：含有控油成分的洗发水，如茶树精油、迷迭香精油、水杨酸等，可以帮助减少头皮油脂分泌，保持头发清爽。
2.注意清洁：保持头皮清洁是控制头发油腻的关键。选择清洁力强的洗发水，每周使用2-3次即可，过度清洁可能会导致头皮干燥，反而刺激油脂分泌。
3.避免使用含硅油洗发水：硅油会在头发上形成一层膜，使头发看起来油腻。选择无硅油的洗发水，可以让头发更加清爽。
4.选择温和洗发水：避免使用刺激性强的洗发水，以免损伤头皮，导致更多的油脂分泌。
5.根据个人发质选择：不同的洗发水适合不同的发质，如干性发质适合使用滋润型洗发水，油性发质适合使用清爽控油型洗发水。
需要注意的是，对于头发油多的问题，除了选择合适的洗发水外，还应注意生活习惯和饮食。保持良好的作息时间，避免熬夜；饮食清淡，少吃油腻、辛辣食物；避免过度烫染头发等，都有助于改善头发油腻的问题。
如果头发油多的问题严重影响到生活，建议及时就医，咨询专业医生的意见。