耳朵一扯一扯的疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.耳部感染：如外耳道炎、中耳炎等，通常还会伴有耳部瘙痒、听力下降等症状。可使用抗生素滴耳液、口服抗生素等治疗。
2.耳部损伤：如牵拉耳廓、耳部受到撞击等，可导致耳部疼痛。需要注意耳部休息，避免再次受伤。
3.神经痛：如三叉神经痛、舌咽神经痛等，可表现为耳部阵发性电击样疼痛。可使用卡马西平、苯妥英钠等药物治疗。
4.颞下颌关节紊乱：可导致耳部疼痛，咀嚼时疼痛加重。可进行局部热敷、理疗等治疗。
5.其他：如耳部肿瘤、颈椎病等也可能引起耳部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意保持耳部清洁，避免长时间佩戴耳机，避免用力挖耳等。