肚子憋胀大便拉一点点可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解肚子憋胀的症状。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，缓解肚子憋胀。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。
6.就医治疗：如果肚子憋胀伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，可能是肠梗阻、肠炎等疾病引起，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，在采取上述措施时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果肚子憋胀的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。