一般来说，适度慢跑通常不会使小腿变粗，但若方式不当等则可能有影响。
一、正确慢跑方式下不易变粗
科学规范的慢跑属于有氧运动，能促进全身脂肪代谢，若体脂率降低，小腿部位脂肪减少，反而可能使腿部线条更紧实。比如长期坚持科学慢跑的人，小腿肌肉会变得紧实有型，而不是粗壮。
二、错误慢跑方式可能致小腿变粗
若慢跑后未进行充分拉伸放松，小腿肌肉可能因紧张而代偿性增粗。另外，跑步姿势不正确，如落地时重心过度前倾等，会增加小腿肌肉的负担，长期下来也可能导致小腿肌肉发达变粗。
三、个体差异影响
不同人群身体对慢跑的反应不同。有些人肌肉纤维类型决定了其慢跑后小腿变化不大，而有些人可能因遗传等因素，在不合理慢跑情况下更易出现小腿变粗情况。比如遗传上属于慢肌纤维为主的人，慢跑后小腿通常不易变粗；而快肌纤维为主的人若慢跑方式不当则相对更易出现小腿增粗。
四、特殊人群需注意
对于青少年，骨骼还在发育阶段，不合理慢跑可能影响腿部正常生长发育，应选择正确慢跑方式并控制运动强度；对于老年人，慢跑时要注意姿势和强度，避免因慢跑不当导致小腿肌肉或关节问题，若本身有关节炎等疾病，更要谨慎慢跑，防止加重病情及出现小腿异常变化。