头痛时可以通过按摩以下穴位来缓解：
1.天柱穴：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
3.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
4.太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
按摩时，每个穴位可以按摩5-10分钟，以感到酸胀为宜。此外，还可以用手指轻轻按压头皮，从额头到颈部，反复多次，以缓解头部的紧张感。需要注意的是，如果头痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在按摩时应注意力度和方法，避免造成不必要的伤害。