股骨头坏死是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起骨细胞缺血、变性、坏死，进而导致股骨头塌陷、髋关节功能障碍的一种疾病。以下是股骨头坏死的自测方法：
1.疼痛：早期可出现髋关节或膝关节疼痛，疼痛可为隐痛、钝痛或刺痛，活动后加重，休息后缓解。
2.跛行：由于疼痛或髋关节功能受限，患者可能出现跛行。
3.髋关节活动受限：髋关节屈伸、内收、外展等活动受限。
4.肌肉萎缩：由于疼痛和活动受限，患者可能会出现患侧大腿肌肉萎缩。
5.寒冷潮湿：股骨头坏死患者对寒冷潮湿较为敏感，可能会出现髋关节疼痛加重。
6.长期使用激素或酗酒：有长期使用激素或酗酒史的人，应高度怀疑股骨头坏死。
7.X线、CT、MRI检查：X线、CT、MRI等检查可帮助明确诊断。
需要注意的是，自测只能作为初步判断，不能替代专业医生的诊断。如果出现髋关节疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。早期诊断和治疗对于股骨头坏死的预后至关重要。