膝盖发凉的原因主要有以下几点：
1.外界环境温度较低：当外界温度较低时，膝盖皮肤温度也会随之降低，从而出现发凉的情况。
2.穿的衣物过少：衣物过少，导致膝盖暴露在冷空气中，也会引起膝盖发凉。
3.膝关节病变：膝关节病变，如骨关节炎、滑膜炎等，会导致膝盖局部血液循环不畅，从而引起发凉的症状。
4.其他：贫血、甲状腺功能减退等疾病，也可能导致膝盖发凉。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.注意保暖：根据天气情况，及时增添衣物，尤其是在寒冷的天气中，要注意膝盖的保暖。
2.合理运动：适当进行运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进膝盖局部血液循环，缓解发凉的症状。
3.就医检查：如果膝盖发凉的症状持续时间较长，或者伴有疼痛、肿胀等不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血沉、抗“O”、类风湿因子、膝关节X线等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，膝盖发凉可能是正常的生理现象，也可能是疾病引起的，需要根据具体情况进行分析。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。