膝盖总觉得凉凉的，可能与以下原因有关。
1.外界环境寒冷：如果处于寒冷的环境中，膝盖受到寒冷刺激，可能会感觉发凉。
2.穿着不当：穿着过少、单薄，或裤子过紧，影响血液循环，也可能导致膝盖发凉。
3.运动过少：长期缺乏运动，导致身体血液循环减慢，也可能使膝盖发凉。
4.膝关节病变：如膝关节炎、滑膜炎等，可能会导致膝关节炎症反应，使膝盖发凉、疼痛、肿胀等。
5.其他：贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能减退等疾病，也可能引起膝盖发凉。
如果膝盖发凉的症状持续不缓解，或伴有疼痛、肿胀、活动受限等其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血沉、抗“O”、类风湿因子、膝关节X线或磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，要注意保暖，避免膝盖长时间暴露在寒冷环境中。根据天气变化，及时增减衣物。穿着合适的裤子，避免过紧。适量运动，促进血液循环。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，提高身体免疫力。如果有其他疾病，应积极治疗原发疾病。