控制不住射精可以通过以下方式进行调理：
1.生活方式调整：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响性功能，导致射精过快。
控制体重：过度肥胖会增加下半身的负担，影响性生活质量。
合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
充足睡眠：保证每天足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
适度运动：适量的运动可以提高身体的代谢率和血液循环，有助于改善性功能。
2.心理调节：
减轻压力：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。
建立自信：对自己的性能力要有信心，避免因自卑而导致心理压力过大。
沟通交流：与伴侣进行充分的沟通，让她了解你的感受和需求，共同寻求解决方案。
3.性技巧训练：
控制射精时机：通过练习，学会控制射精的时机，延长性生活时间。
使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，可以帮助延长射精时间。
改变性行为方式：尝试不同的性行为方式，找到最适合自己的方式。
4.治疗疾病：
治疗前列腺炎：前列腺炎是导致射精过快的常见原因之一，需要及时治疗。
治疗早泄：如果是早泄引起的控制不住射精，需要在医生的指导下进行治疗。
治疗其他疾病：如高血压、糖尿病等疾病也可能影响性功能，需要积极治疗原发疾病。
5.药物治疗：
口服药物：如必利劲等药物可以延长射精时间，但需要在医生的指导下使用。
外用药物：如局部麻醉剂等药物可以降低龟头敏感度，延长射精时间。
需要注意的是，控制不住射精可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行调理。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，夫妻双方的沟通和理解也非常重要，共同面对问题，寻求解决方案。