牙龈经常肿胀可能由以下原因引起：
1.牙龈炎和牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙齿周围积聚，刺激牙龈，导致炎症和肿胀。刷牙不彻底、口腔卫生不良、牙齿排列不齐等因素都可能增加患上牙龈炎和牙周炎的风险。
2.内分泌失调：某些内分泌系统的问题，如青春期、妊娠期或更年期，可能导致激素水平的变化，从而影响牙龈组织的健康。
3.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能导致牙龈肿胀。
4.系统性疾病：一些全身性疾病，如白血病、贫血、糖尿病等，可能影响牙龈的健康。
5.损伤和刺激：牙龈受到损伤或刺激，如刷牙过度用力、使用硬毛牙刷、食物嵌塞等，也可能导致肿胀。
6.过敏反应：对某些口腔护理产品、食物或药物过敏，可能引起过敏反应，导致牙龈肿胀。
7.其他因素：遗传因素、营养不良、吸烟等也可能与牙龈肿胀有关。
如果您经常出现牙龈肿胀的情况，建议采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.定期口腔检查：定期看牙医，进行口腔检查和清洁，及时发现和处理口腔问题。
3.调整生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和减少吸烟等。
4.避免刺激因素：避免使用硬毛牙刷、过度刷牙、咬硬物等。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重或持续不愈，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如洁治、刮治、使用药物等。
需要注意的是，对于牙龈经常肿胀的情况，最好咨询专业的牙医以获取准确的诊断和个性化的治疗建议。此外，每个人的情况可能不同，因此治疗方法可能会有所差异。