怀孕初期孕酮低，可通过以下食物补充：
1.大豆及其制品：孕酮低的孕妇可以适当多吃一些富含大豆异黄酮和维生素E的食物，如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物可以帮助提高孕酮水平。
2.柠檬：富含维生素C、果酸等营养物质，有助于消化和促进新陈代谢，对孕酮的合成也有一定的帮助。
3.菠菜：含有丰富的维生素E和孕酮，能帮助孕酮达到正常水平。
4.芹菜：含有孕酮，能帮助补充女性体内的孕酮。
5.猕猴桃：富含维生素C和维生素E，有助于孕酮的平衡。
此外，孕酮低的孕妇还应注意以下几点：
1.多休息：减少劳累，保证充足的睡眠。
2.避免刺激：避免性生活，避免剧烈运动和重体力劳动。
3.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.定期产检：密切关注孕酮和胎儿的发育情况，如有异常及时就医。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果因人而异，如果孕酮低的情况较为严重，需要在医生的指导下补充黄体酮等孕激素药物。同时，在补充孕酮期间，孕妇应定期复查，以便医生根据孕酮水平调整治疗方案。