十六岁正是身体生长发育的关键时期，以下是一些有助于长高的方法：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。
2.合理运动：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于长高。
4.保持良好的心态：长期的压力和焦虑会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态有助于身体健康。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身体发育。
需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况都不同，以上方法仅供参考。如果对身高有较高的要求，可以咨询专业医生或营养师的建议。