喝牛奶拉肚子，即乳糖不耐受症，可采取以下方法治疗：
1.少量多次饮用：一次不超过250毫升牛奶，每天摄入牛奶的总量不变，随着时间推移，肠道可以逐渐适应。
2.喝酸奶：部分人对牛奶中的乳糖不耐受，但可以接受酸奶，因为酸奶在发酵过程中，牛奶中的乳糖已经被分解。
3.改吃奶酪：奶酪是牛奶浓缩制成，其中乳糖含量大大降低，而且经过发酵，其中的有益菌还可以改善肠道微环境。
4.补充乳糖酶：乳糖酶可以直接分解牛奶中的乳糖，避免其被肠道吸收，从而减轻或缓解乳糖不耐受症状。
乳糖不耐受症是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。它是由于肠道内缺乏乳糖酶，导致牛奶等乳制品中的乳糖不能被完全消化和吸收，而引起的一系列症状。
(1)未被吸收的乳糖进入结肠后，被肠道细菌酵解，产生大量气体和短链脂肪酸，刺激肠道蠕动，导致腹痛、腹胀和腹泻。
(2)部分人还会出现恶心、呕吐等症状。
如果喝牛奶后经常出现拉肚子等不适症状，建议及时就医，在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，也可以通过调整饮食结构、增加运动量等方式，改善肠道功能，缓解乳糖不耐受症状。