容易腹泻的人可以通过以下方式进行调理：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
避免食用易过敏的食物，如海鲜、坚果等。
注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
2.规律作息：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
避免过度劳累，注意休息。
3.注意保暖：
避免着凉，尤其是腹部。
季节变化时及时增减衣物。
4.适量运动：
适量运动可以增强体质，提高免疫力。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.保持良好的心态：
避免紧张、焦虑等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
6.就医治疗：
如果腹泻症状严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，调理方法也可能有所不同。在进行调理前，建议咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的调理方案。